Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе проработку мышц и кардионагрузку. Помогает быстро избавится от лишних кг и улучшить рельеф тела, развивает координацию и ловкость, улучшает психо-эмоциональное состояние.
Брать воду обязательно!!!
Не сложная тренировка для начинающих, а так же для людей в возрасте. Сочетает в себе элементы суставной гимнастики, лечебной физкультуры, простые силовые упражнения, стрейчинг.
Понедельник - 11-00
Комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц и развитие подвижности в суставах, которыми можно заниматься в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Помогает улучшить циркуляцию лимфы и кровообращение, замедлить процесс старения организма, предупредить развитие заболеваний сердца и сосудов.
Благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее.
Упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы.
Замедляется процесс старения в организме; способствуют сохранению эластичности мышц; снижается психическое напряжение, тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Силовая тренировка с использованием гантелей, фитбола и другого оборудования, направленная на укреплению всех групп мышц и создание рельефа тела.
Танцевальная кардио-тренировка: Укрепляет сердечнососудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы, а также помогает избавиться от лишнего веса.
