Стретчинг

Комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц и развитие подвижности в суставах, которыми можно заниматься в  любом возрасте, независимо от уровня подготовки.

Помогает улучшить циркуляцию лимфы и кровообращение, замедлить процесс старения организма, предупредить развитие заболеваний сердца и сосудов.

Расписание тренировок: 

• пятница – 10.00;
• воскресенье – 10.00;

Благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее.

Упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы.

Замедляется процесс старения в организме; способствуют сохранению эластичности мышц; снижается психическое напряжение, тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Скульптура тела

Силовая тренировка с использованием гантелей, фитбола и другого оборудования, направленная на  укреплению всех групп мышц и создание рельефа тела.

Расписание тренировок: 

• вторник – 20.00;
• среда – 10.00;
• пятница – 20.00;
• воскресенье – 12.00;

Степ-аэробика

Танцевальная кардио-тренировка: Укрепляет сердечнососудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы, а также помогает избавиться от лишнего веса.

Расписание тренировок: 

• среда – 11.00;