Body Sculpt

Body Sculpt – одна из разновидностей интервальной тренировки, а значит, эта программа развивает выносливость и мышечную силу. Правильное соотношение различных видов нагрузки помогает подтянуть тело и уменьшить жировую прослойку. Особое внимание в Body sculpt фитнесе уделяется ягодицам, которые являются одним из самых проблемных мест у женщин.

Power Ball

Power Ball – силовое фитнес направление, очень похожее по основным целям на Super Sculpt, но в качестве основного инвентаря — это специальные мячи — фитболы, а также дополнительного оборудования как гантели и иногда боди-бары. Опять же тренировка начинается с разминки, в которой требуется ловкость и координация, так как приседы на большой гимнастический того требуют. Затем опять же силовые упражнения, которые завершаются растяжкой на фитболе.

Аквааэробика

АКВААЭРОБИКА. Занятия фитнесом в воде с использованием специально разработанного оборудования. Водная среда в значительной степени снижает нагрузку на суставы, но и усложняет выполнение упражнений. Занятия несут явно выраженный оздоровительный и лечебный эффект.

Йога

Гимнастика йога приводит все мышцы в тонус, значительно улучшает физическое состояние организма, повышает уверенность в себе. Укрепляя наше тело, мы строим храм для разума. Все в человеке должно развиваться гармонично. Физическая польза от занятий йогой – гармоничное развитие

Расписание тренировок: 

  • понедельник – 20.00;
  • суббота – 12.00;

Танец живота

ТАНЕЦ ЖИВОТА – один из самых древних танцев в современной хореографии, но при этом не потерявший своей актуальности и популярности. Сегодня танец живота это увлечение многих женщин.