Тай-бо

Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе проработку мышц и кардионагрузку. Помогает  быстро избавится от лишних кг и улучшить рельеф тела, развивает координацию и ловкость, улучшает психо-эмоциональное состояние.

 

Брать воду обязательно!!!

 

Понедельник – 10-00

Пятница – 11-00

Тай-бо

Фитнес-лайт

Не сложная тренировка для начинающих, а так же для людей в возрасте. Сочетает в себе элементы суставной гимнастики, лечебной физкультуры, простые силовые упражнения, стрейчинг.

Понедельник - 11-00

 Фитнес-лайт

Стретчинг

Комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц и развитие подвижности в суставах, которыми можно заниматься в  любом возрасте, независимо от уровня подготовки.

Помогает улучшить циркуляцию лимфы и кровообращение, замедлить процесс старения организма, предупредить развитие заболеваний сердца и сосудов.

Расписание тренировок: 

  • пятница – 10.00;
  • воскресенье – 10.00;

Стрейчинг

Благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее.

Упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы.

Замедляется процесс старения в организме; способствуют сохранению эластичности мышц; снижается психическое напряжение, тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Скульптура тела

Силовая тренировка с использованием гантелей, фитбола и другого оборудования, направленная на  укреплению всех групп мышц и создание рельефа тела.

Расписание тренировок: 

  • вторник – 20.00;
  • среда – 10.00;
  • пятница – 20.00;
  • воскресенье – 12.00;

Скульптура тела

Степ-аэробика

Танцевальная кардио-тренировка: Укрепляет сердечнососудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы, а также помогает избавиться от лишнего веса.

Расписание тренировок: 

  • среда – 11.00;

 Степ-аэробика